A lavagem nasal é um procedimento que traz inúmeros benefícios para o alívio da coriza e secreção. Felizmente, a prática está se popularizando com o tempo, mas muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre como fazer o processo de forma correta.

Neste artigo, você aprenderá como fazer o passo a passo para fazer a lavagem nasal. Também daremos dicas para uma higienização mais eficiente, além de esclarecer os benefícios da prática e em quais momentos ela é indicada. Boa leitura! 

Qual é o jeito certo de realizar a lavagem nasal?

A lavagem nasal é um procedimento rápido e muito simples de ser executado. No entanto, é fundamental realizar a técnica da maneira correta para evitar desconfortos e aproveitar todos os seus benefícios.

O processo pode ser feito com o auxílio de diferentes instrumentos de higienização nasal. O mais comum são as seringas sem agulhas, mas também podem ser utilizados aparelhos específicos para essa finalidade, como garrafas pressurizadas, bulbos e a lota, também chamada de Neti Pot.

Além do aparelho correto, também é necessário ter uma solução própria para a lavagem nasal. A mais apropriada é o soro fisiológico 0,9%, que deve ser utilizado em temperatura morna ou ambiente. É possível utilizar uma receita caseira de soro fisiológico, desde que observadas as proporções corretas e o método adequado de armazenamento.

Tendo em mãos o dispositivo adequado e a solução, a lavagem nasal é feita corretamente da seguinte forma:

1. Lave as mãos, certifique-se de que o recipiente de lavagem esteja limpo e adicione a solução;
2. Posicione-se em frente a uma pia, com o corpo para a frente e a cabeça ligeiramente inclinada para o lado;
3. Respire pela boca e insira o soro suavemente pela narina, permitindo que flua pelas passagens nasais e saia pela outra narina;
4. Repita o processo no outro lado. Dependendo de sua necessidade, faça o mesmo procedimento mais 2 ou 3 vezes seguidas.

Outras dicas para uma lavagem nasal eficiente

Além de seguir o passo a passo descrito acima, há outras informações importantes para evitar complicações durante o processo e realizar a lavagem nasal de maneira mais eficiente. Confira as principais orientações:

• Recipientes com maior volume, como 240 ml, são mais eficazes para uma lavagem mais profunda, especialmente em casos de sinusite. Se você utilizar uma seringa, o ideal é que ela seja de 20ml e que cada narina seja lavada, pelo menos, 3 vezes;
• Evite assoar o nariz após a lavagem, pois a pressão pode prejudicar a região auditiva. Você pode retirar o excesso expirando e inspirando com um pouco mais de força, mas sem exagerar;
• Em crianças e bebês, a recomendação é de que seja utilizada uma seringa com proteção na ponta, para não machucar o nariz, e um volume de solução de 5 ml;
• Se o soro não sair pela outra narina, pode ser que o dispositivo não esteja encaixado corretamente (pode estar em direção ao septo, por exemplo) ou que o nariz esteja muito carregado. Se esse for o caso, tente pela outra narina. Caso a passagem continue bloqueada, não force a lavagem nasal;
• Algumas pessoas podem ter medo de afogamento durante o processo, mas não há esse risco se respirar pela boca durante a lavagem.

Quem precisa realizar a lavagem nasal?

A lavagem nasal não possui contra indicações e é recomendado a pessoas de todas as idades, especialmente a quem possui problemas respiratórios crônicos. O procedimento pode ser realizado de maneira preventiva ou como um mecanismo para aliviar nariz entupido, sinusite, renite alérgica e outros sintomas.

A frequência da lavagem nasal varia conforme a condição de saúde da pessoa, da seguinte forma:

• Em bom estado de saúde: 1 vez ao dia, preferencialmente ao acordar;
• Com sintomas de resfriado, rinite ou congestão nasal: 2 a 3 vezes ao dia;
• Com inflamação nos seios da face (sinusite): 4 vezes ao dia.

Vale lembrar que a lavagem nasal é um procedimento auxiliar que não elimina a necessidade de consultar um clínico geral ou otorrinolaringologista, dependendo do seu estado de saúde. Portanto, procure um médico se, além do desconforto nasal, você tiver febre, cansaço, tosse, dor muscular ou outros sintomas.

Quais são os benefícios da lavagem nasal?

A lavagem nasal gera inúmeros benefícios quando realizada de maneira correta. Veja de que maneira o procedimento auxilia na prevenção e no alívio de sintomas respiratórios:

Proporciona mais conforto ao respirar

O benefício mais imediato da lavagem nasal é o alívio da congestão, visto que o procedimento ajuda a remover mucos e secreções. Como resultado, a pessoa respira muito melhor, melhorando a qualidade do sono e das atividades do dia a dia.

Hidrata a mucosa nasal

A prática regular de lavagem interna do nariz, mesmo em pessoas sem congestão ou dificuldades respiratórias, ajuda a manter a mucosa nasal hidratada. Isso alivia a irritação e diminui a possibilidade de fissuras nas passagens nasais, decorrentes da secura, o que é comum no tempo seco. 

Tal prática se torna ainda mais importante em ambientes com baixa umidade relativa do ar.

Reduz o risco de infecções

A lavagem nasal atua contra potenciais patógenos, como vírus e bactérias. A prática não garante a eliminação dos invasores, no entanto, ajuda a remover partículas que podem conter esses microrganismos. 

Reduz o risco de inflamações

Além das infecções, o procedimento também previne inflamações, como rinite e sinusite. Isso porque a limpeza nasal ajuda a eliminar poeira e partículas alergênicas que, em geral, podem desencadear processos inflamatórios.

Acelera a recuperação 

Em crises de rinite alérgica, sinusite, resfriado, gripes e demais condições que prejudicam a respiração, a limpeza nasal é um método auxiliar de alívio dos sintomas, contribuindo para o restabelecimento da saúde.

Diminui o uso de remédios

A prevenção proporcionada pela lavagem preventiva regular resulta em um menor uso de medicamentos a longo prazo, como descongestionantes, anti-inflamatórios e antibióticos, melhorando o estado de saúde geral da pessoa. Só ressaltamos, novamente, que a lavagem não substitui os medicamentos, desde que estes sejam necessários e prescritos pelos médicos.

Qual é a importância da lavagem nasal?

O nariz é um órgão vital para filtrar o ar e prevenir que partículas de poeira e agentes infecciosos entrem no organismo. Entretanto, o acúmulo de resíduos nas vias aéreas pode desencadear processos inflamatórios, como crises alérgicas, congestão nasal, rinite e sinusite, além de ser a porta de entrada para vírus e bactérias.

A lavagem nasal atua, justamente, para:

• Limpar a região;
• Reduzir o risco de infecções e inflamações;
• Manter a mucosa hidratada. 

Dessa forma, o procedimento é muito importante para a prevenção de doenças e desconfortos respiratórios, contribuindo com a qualidade de vida da pessoa.

Já sabe como se prevenir contra a congestão nasal?

Mostramos, neste artigo, como a lavagem nasal é um mecanismo superimportante para a defesa do organismo. Entretanto, há outras atitudes fundamentais que todos nós devemos tomar em prol de nossa saúde e bem-estar.

Nesse sentido, o método de prevenção mais eficiente contra doenças respiratórias é a imunização, como por exemplo a vacina da gripe. Essa vacina apresenta uma eficácia de 70% a 90% e está indicada para todas as pessoas, em especial o grupo de risco, que inclui idosos, gestantes, crianças, pessoas com doenças crônicas e profissionais de saúde.

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E lembre-se: aqui, sua saúde é nossa prioridade!