A qualidade de vida é uma avaliação do bem-estar geral de um grupo na sociedade. Esta pode ser determinada pela observação de uma série de fatores na vida de uma pessoa. 

Nesse sentido, a qualidade de vida está relacionada com diversos aspectos. Entre eles, a saúde física e mental, que apesar de não serem os únicos fatores de influência, são passos fundamentais para viver melhor.

Neste post, você entenderá o que é qualidade de vida, a importância e qual a relação desse tema com a saúde. Continue lendo e veja também algumas dicas para manter a sua saúde em dia, viver bem e atingir os seus objetivos!

O que é a qualidade de vida?

A qualidade de vida é um conceito multidimensional que compreende um conjunto de condições que contribuem para o bem-estar. Sendo assim, são fatores relacionados com a condição física, social e psicológica dos indivíduos. 

Ou seja, a qualidade de vida é uma condição em que a pessoa permanece saudável fisicamente e mentalmente. Isso pode incluir uma boa auto-estima, atingir o equilíbrio socioeconômico, ter relações pessoais de qualidade e satisfação com atividades da rotina.

Por que a qualidade de vida é importante?

Ter qualidade de vida significa ter saúde, acesso a recursos essenciais, relações pessoais e realização profissional. Com isso, a pessoa se sente motivada para a rotina e consequentemente uma vida saudável.

Portanto, alcançar a estabilidade e a qualidade de vida é algo primordial para qualquer pessoa e reflete-se diretamente em questões sociais. No Brasil, a qualidade de vida é mensurada pelo Índice de Perda de Qualidade de Vida – IPQV.

Quais são os pilares da qualidade de vida?

Você viu até agora, que a qualidade de vida é o equilíbrio entre diferentes áreas, por isso, é extremamente importante. Sendo assim, é possível dizer que a qualidade de vida é composta por pilares, que formam a base para uma pessoa atingir o bem-estar consistentemente.

Veja a seguir, quais são os principais pilares da qualidade de vida!  

Fatores relacionados à saúde

A saúde é o principal pilar para a qualidade de vida, pois influencia em todos os outros fatores. Quando uma pessoa está saudável, fisicamente e psicologicamente, tem maior disposição para buscar o equilíbrio em outros aspectos e ter uma vida estável.

Fatores sociais

Os fatores sociais estão relacionados com os relacionamentos com familiares, amigos e a sociedade. Trata-se de um dos pilares mais importantes para a qualidade de vida com total relação com a rotina de uma pessoa.

Dessa forma, os fatores sociais podem ser divididos entre os seguintes aspectos::

• Amizades: pessoas escolhidas para a vida;
• Familiar: relação com pessoas de laço sanguíneo;
• Amoroso: relacionamento íntimo com a pessoa escolhida.

Questões profissionais

A realização profissional também é um fator imprescindível para a qualidade de vida. Esta consiste na satisfação da pessoa com a função que executa diariamente, e se sente feliz em relação à remuneração e com seu plano de carreira.

Questões pessoais

Por fim, os fatores relacionados à vida pessoal também são parte indispensável para a qualidade de vida de uma pessoa. Ter um propósito de vida, momentos de lazer, satisfação com a própria rotina, praticar o autoconhecimento, ter seus valores respeitados e sonhos são aspectos que contribuem para elevar a sensação de bem-estar.

Como a saúde e a qualidade de vida estão relacionadas?

A saúde e a qualidade de vida são assuntos diretamente relacionados: para ter uma vida de qualidade é preciso estar saudável. Embora não seja o único pilar, a saúde física e psicológica são imprescindíveis para o bem-estar.

Nesse contexto, a decorrência de doenças e falta de cuidados com a saúde, de uma forma geral, afeta a qualidade de vida negativamente. Sobretudo, causa problemas severos em outros aspectos, como as relações pessoais, profissionais e sociais.

Portanto, cuidar da saúde do corpo e da mente é fundamental para ter uma boa qualidade de vida. Afinal, proporciona a disposição e as condições necessárias para ir em busca de aperfeiçoar outros pilares e atingir uma vida estável, com bem-estar e realizações.

Como manter a saúde em dia e elevar a qualidade de vida?

Ter hábitos saudáveis é crucial para melhorar a qualidade de vida e evitar o desenvolvimento de doenças graves. Em vista disso, é preciso ter um comportamento saudável e cuidar da saúde física e mental.

Saiba nos próximos tópicos, algumas dicas valiosas para manter uma boa saúde e melhorar a sua qualidade de vida!

Faça exercícios físicos regularmente

A prática regular de atividades físicas é essencial para melhorar a circulação, prevenir doenças, controlar o peso, reduzir o risco de hipertensão, etc. São muitos os benefícios! 

Por isso, escolha uma atividade que mais goste e mantenha uma rotina de exercícios, eliminando o sedentarismo.  

Cuide da sua alimentação e hidratação

Ter uma dieta saudável e evitar o consumo excessivo de alimentos calóricos é fundamental para a prevenção de doenças. Beber água diariamente também é um hábito importante e deve fazer parte da rotina, pois proporciona benefícios importantes para a qualidade de vida.

Tenha boas noites de sono

A qualidade do sono também é um assunto que merece atenção, afinal, é durante a noite que o seu organismo se recompõe das atividades diárias. 

Diante disso, procure definir horários para descansar e ter uma boa noite de sono. Durma entre 7 a 9 horas.

Para dormir melhor, tenha atenção aos seguintes fatores:

• Evite alimentos gordurosos a noite;
• Relaxe a mente e tente não pensar em problemas na hora de dormir;
• Evite o uso do celular quando for deitar;
• Tenha uma cama confortável;
• Evite realizar atividades físicas perto da hora de dormir.

Faça check-ups regulares

O check-up de rotina é o conjunto de exames realizados para monitorar a saúde. Através dele é possível saber se há algum problema para providenciar o tratamento antes que o problema evolua para condições mais graves e comprometa a sua qualidade de vida.

Em outras palavras, fazer um check-up regularmente é muito importante para a prevenção e identificação de doenças em estágio inicial. Isso facilita o diagnóstico médico e contribui para evitar doenças e sintomas mais graves.

No Laboratório Padrão você encontra uma equipe capacitada, atendimento personalizado e uma estrutura confortável e moderna para realizar seus exames preventivos.

Nas unidades do Laboratório Padrão, é possível encontrar uma variedade de exames, como por exemplo::

• Exames laboratoriais de rotina básica: Hemograma, glicose, lipidograma, creatinina, TSH, EAS e parasitológico;
•  Check-up laboratorial rotina para a mulher: Hemograma, glicose, lipidograma, creatinina, TSH, TGO, TGP, EAS, parasitológico e sangue oculto;
•  Check-up laboratorial rotina para o  homem: Hemograma, glicose, lipidograma, ácido úrico, creatinina, PSA, TGO, TGP, EAS, parasitológico de sangue oculto.

Viu como saber o que é qualidade de vida é extremamente importante? Por estar diretamente relacionada com a saúde, é imprescindível ter atenção especial. Portanto, siga nossas dicas para permanecer saudável, se prevenir e evitar riscos sérios para  sua saúde. 

Conte com o Laboratório Padrão para realizar os seus exames check-up com confiabilidade e segurança em nossas diversas unidades! Agende os exames online com toda comodidade ou chame agora mesmo pelo nosso WhatsApp: (62) 3221-9000!

Aqui, a saúde é prioridade!